后疫情时代来临，张文宏教授曾说过，最有效的药物其实就是人体免疫力，免疫力强的话，疾病自然也就远离我们。人们在变异病毒和各种病菌共存的时代，我们发现新冠病毒进入人体内后，每个人身体的表现都有所不同，这就是自身免疫力的作用。因此，提升自身免疫力才是抗疫的关键。

      为了增强身体的抵抗力，大家应该确保自己每晚至少睡7个小时，或者如果可能的话，睡8个小时。休息不足不仅会导致体重增加和注意力下降，还会降低抵抗力，使身体更难抵抗疾病。

      运动可以帮助人们提高IgA水平，这是一种在免疫系统中发现的用于抵抗感染的蛋白质。参加体育运动不仅可以减轻压力和紧张感，增加积极情绪，还可以帮助人们的身体对抗病原体并缩短康复过程。

      最后一个就是最常被忽略的水，水质影响生命的质量人体内体液含量占70%左右，是维持正常生理机能所必需，一天至少要喝2000毫升的水，尤其是一早起来最好就先喝一大杯温开水，提升身体的循环和代谢。

      人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病，而且喝水有助于人体的新陈代谢，这本身就是一种增强人体免疫的方式。

      舒达源天然苏打水，水分子团频率为52.91Hz，超小的水分子能快速进入细胞，为细胞输送能量，水中蕴藏着丰富的有益于人体健康的矿物质和微量元素，为身体补充营养，提高免疫系统。还特别含有天然碳酸氢钠，能够调节人体平衡。

      作为普通人，现阶段最大的贡献就是不聚集不出门，通过提高免疫力来保护自己，从而保护家人。目前，提高免疫力最好的办法就是多喝水，喝好水、排毒养肺、提高免疫，做最充分的准备，战胜疫情！

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