随着我国科技发展的壮大，让越来越多的人感受到了生活的乐趣。就拿我们现在从不离手的手机来说，几乎一天24小时都在我们的身边。也从原先的大哥大时期，发展到了按键手机，最终到了更先进的触碰手机。

不管是在上班工作，还是在业余的时候，手机这种电子产品都成了人们生活中的必备物件。可这种现象，真的不会对身体健康有影响吗？错了，虽然我们不用太过担心手机的辐射问题，但如果你在不正确的时间玩手机，是能够给身体健康不少的危害的。

如现在生活中，很多人都有的一个坏习惯，就是喜欢在睡觉之前或者是关灯后玩手机，无论是网购，还是打游戏等等，都可以在手机上进行。可你知道吗？如果总是喜欢关灯后玩手机，不用太长的时间，身体还会出现多种不适，如果你有就赶紧停止吧。

1、总是在关灯后玩手机的人，容易出现结膜充血：

在生活中，有的人不仅喜欢在睡觉之前玩手机，还喜欢在关灯后玩手机。这样的做法，都不利于身体健康。尤其是后者，当除了手机以外都是黑暗的环境时，手机的屏幕亮度会十分突出。

这个时候对于眼睛的刺激也是比较大的，如果长时间盯着屏幕看，轻则会出现一系列眼睛疲惫的情况，如眼睛干燥、眼睛肿胀，甚至是有异物的感觉。

严重的还会让结膜出现充血的情况。因此，当你发现自己的眼睛有明显的血丝，就要当心了。很可能是结膜充血的状态。

2、总是在关灯后玩手机的人，容易损害皮肤：

关灯之后玩手机，尤其是对于女性来说，是一种危害皮肤的行为。女性长期的盯着手机屏幕，会刺激脸部的皮肤。与此同时，还会因为玩手机而耽误正常的睡觉时间，无形中就出现了熬夜的情况。

在这种情况下，皮肤就容易出现暗沉、干燥等不良的现象。早上起来，你还会发现有大大的黑眼圈、眼袋，增加皮肤长色斑的机会。

3、总是在关灯后玩手机的人，容易影响睡眠：

睡眠也占身体健康的一部分，然而在这个压力大的社会，有不少的人都出现了失眠的情况。如果你有这种症状，还玩手机的话，更容易影响到你的睡眠，还会因为手机刺激大脑多巴胺的分泌，推延自己入睡的时间。

4、总是在关灯后玩手机的人，容易影响精神：

如果你有关灯后玩手机的习惯，长时间下去，你也会发现自己的精神变差，甚至是容易发脾气，这些都跟你的睡眠时间减少，入睡困难有关，其中玩手机就是一个很重要的原因。